I benefici del Sole

Pubblicato il 19 luglio 2017

Data la stagione calda e la maggior facilità di usare questo elemento, vi daremo alcune informazioni sull’astro più luminoso e benefico, il Sole.
Venerato come un Dio, nell’antichità, al suo cospetto tutto prende vita e prospera, senza la sua luce e il suo calore non potremmo vivere…e questo lo possiamo vedere quando poniamo le piante al buio.
La luce è l’alimento superiore per nutrire il sistema nervoso
Siamo esseri che hanno bisogno di luce per vivere in salute, e questo è ben visibile a tutti.
Esso è un alimento, una medicina potente.

È ben documentato che un deficit di luce solare procura squilibri, pari, se non peggiori, di una alimentazione scorretta, vedi obesità, depressione, sentimenti cupi, aspetto malaticcio, fino a patologie ben più gravi.
Le popolazioni che vivono al nord hanno un tasso di suicidi alto rispetto al resto del mondo e questo sembra essere correlato alla carenza di luce.
In che modo il sole è benefico?

• Il sole è un massaggio per la nostra pelle, il suo calore decongestiona i tessuti e libera endorfine che sono ormoni promuoventi il benessere.
• stimola il metabolismo aiuta, quindi, a perdere peso.
• aumenta il numero di globuli rossi
• Gli infrarossi hanno azione antinfiammatoria, ottimo cosa per chi soffre di dolori
• Regola il nostro orologio interno nel ritmo di luce e buio, agendo nell’ipotalamo con produzione di ormoni come serotonina (ormone del buon umore) e melatonina (l’ormone che regola il ritmo sonno veglia e ci mantiene giovani)
• Influenza la pressione arteriosa e la temperatura corporea
• permette la sudorazione, così da eliminare le tossine
• promuove il benessere e la forza delle nostre ossa attraverso la formazione di Vit D che è fondamentale per la fissazione del Ca, promuovendo anche un sistema immunitario forte.
• Il sole è un anche potente disinfettante.

Non diamo il Sole per scontato
Non ci pensiamo mai, ma per molti la maggior parte della giornata è vissuta all’interno di edifici, a volte poco salubri e poco aerati. Magari davanti ad un computer e per spostarci usiamo l’auto. In ogni caso quando siamo all’aperto, soprattutto nella stagione fredda, siamo sempre molto coperti e i benefici della luce del sole arrivano in noi solo attraverso l’occhio, quando non coperto da occhiali.
Poi arriva l’estate e tutti vogliamo approfittare dei suoi benefici, rischiando di ustionarci con tour de force sotto il sole a scapito della nostra pelle. In questo modo richiamo di esporci a shock termici, colpi di caldo e scottature.
E dev’essere proprio a causa di ciò che a un certo punto abbiamo cominciato a guardare al sole come fosse un nemico, perché in questo modo il sole diventa dannoso.
Ecco allora gli allarmi: “il sole causa il tumore alla pelle”, e tutti quindi a ripararsi con creme a protezione altissima, cappelli occhiali ecc.
Ma è davvero così? Sembra da recenti ricerche che siano più soggetti a malattie della pelle, proprio quelle persone che vedono poco il sole, mentre, chi ci è sempre a contatto, ne è protetto.
Come ottenere gli effetti benefici del sole?
Rimanendo ai suoi raggi durante tutto l’arco dell’anno.
Ogni giorno per qualche momento esporsi durante le passeggiate, o appena svegli spalancando una finestra ad est per qualche minuto e con il corpo scoperto praticare alcuni esercizi e respirazioni.
Evitiamo quanto più possibile di usare gli occhiali da sole (salvo casi particolari) e facciamo entrare più luce possibile nelle nostre case, specialmente dove soggiornano ammalati o anziani.
Nella stagione calda iniziare ad esporsi per brevi periodi di 15-20minuti in base a età e tipo di pelle.
Come aiutare il processo?
La natura ci offre molti alimenti ricchi di carotenoidi che preparano la pelle al sole come per es., carote, meloni, cavoli, ortaggi a foglia verde, rucola, zucca, albicocche, calendula, olivello spinoso e molti altri. Facciamo il pieno in ogni stagione.
E, se l’alimentazione è carente, esistono integratori di beta-carotene, Vit C ed E, che possono essere assunti qualche mese prima, soprattutto da chi non è avvezzo al sole.

La vit.C e la E insieme aiutano a schermare i raggi UVA/UVB. Questo aiuta la pelle non abituata a scongiurare eritemi, scottature e invecchiamento cutaneo. Poi, a mano a mano che ci si abbronza la melanina penserà a proteggerci.
Non trascuriamo di bere tisane anche in estate, magari fredde, come; Roiboos ricco di minerali, il karkadè dissetante, menta, anice, melissa e verbena. Piante per migliorare la circolazione come il mirtillo, la vite, la centella e per la sudorazione la salvia, mentre il basilico aiuta a tenere lontane le zanzare, il tè verde e ricco di antiossidanti e diuretico. Come sempre la scelta in natura non manca.
E quindi, protezione si o no?
Se ci esponiamo al sole una volta all’anno, la risposta è si. Ma facciamo attenzione a cosa ci spalmiamo sulla pelle, perché, creme solari non certificate ecocompatibili, inquinano l’ambiente e nel nostro organismo.
Proteggiamo la pelle anche quando si fa uso di farmaci, se la pelle è molto chiara e l’esposizione avviene nelle ore di picco o in zone dove il sole viene riverberato dalla superficie, come in alta montagna.
“L’angelo della luce e del sole allontanerà dal vostro corpo tutte le cose sporche e maleodoranti che lo contaminano dentro e fuori. E tutte le cose fetide e tutte le sporcizie scompariranno da voi, come le tenebre della notte svaniscono davanti allo splendore del sole nascente”. (Scritti antichi Esseni)

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